mercoledì 29 giugno 2016

DR.FOG & MR.SUN

Secondo modulo di allenamento allo Stelvio.
18 ragazzi presenti, con sette che hanno finito gli esami di terza media.
Qualcuno manca per vacanza al mare o recuperi a scuola.
Quattro allenatori presenti per poter differenziare il lavoro in base al livello tecnico.



Ieri giornata disastrosa con nebbia fitta a banchi e neve molle di nevicata.
Come lo scorso periodo optiamo per tre giorni di curve strette ed uno di curve larghe.
All'inizio l'obiettivo è rimettere gli sci ed essere molto sensibili su un terreno piuttosto sconnesso.
Al Cristallo si vede meglio e possiamo far girare i  ragazzi in campo libero, focalizzandoci sugli appoggi e l'ordine di braccia e busto.
Ad un certo punto migliora e riusciamo a tracciare slalom pali nani sul "giro" del Payer, con molto angolo a 11-12 metri.
Si formano enormi buche che obbligano ad un continuo adattamento ed appoggio.
Curva rigorosamente sopra il palo, ne viene fuori un ottimo lavoro di "montagne russe" dove i ragazzi cercano di gestire il corpo e lo sci nella vasca.
Riusciamo comunque a sciare per tre ore e mezza per una giornata che comunque diventa redditizia.



Oggi invece giornata da urlo. Sole, zero nuvole e neve dura fino a mezzogiorno.
Alle otto e cinque abbiamo già gli sci ai piedi. Ritracciamo nello stesso posto di ieri, con due tranche, dove la prima e molto angolata a 11 metri e la seconda piuttosto filante a 7-8 metri.
Riscaldamento sul Cristallo dove i ragazzi se la godono con una neve che risponde molto bene e ci permette di fare almeno 8 giri con vari esercizi.
Ci spostiamo sul tracciato, che abbiamo arricchito di ciuffetti di riferimento, per trovare la giusta profondità e la curva sopra il palo.


Obiettivo la ricerca di una buona solidità e taglio in ingresso, busto fermo, appoggio del bastone.
Alterniamo qualche esercizio senza bastoni per migliorare l'equilibrio e la gestione delle braccia.
39 curve per 11 giri in due pezzi......gran lavoro.
Finiamo con tre giri sul muro del Payer, per un cortinaggio che ci serve per essere più ordinati di busto.
Premio il loro impegno finendo alle 12.
Direi tutto fantastico con i ragazzi che li vedo molto motivati e propositivi.
Come inizio sono molto soddisfatto, sia per il comportamento e sia per la voglia che i ragazzi ci mettono.
Dovremo lavorare sodo per essere competitivi.....la concorrenza preme.
Winch



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